Napoje izotoniczne mają za zadanie uzupełniać witaminy, poziom energii w organizmie, zapobiegać odwodnieniu i odpowiadać za zachowanie odpowiedniej gospodarki elektrolitowej oraz przewodzenie impulsów nerwowych w mięśniach. Płyny tego typu można kupić aktualnie niemal w każdym sklepie spożywczym. …
Jak jeździć na rowerze zimą? Przede wszystkim ostrożnie i spokojnie. Ubity śnieg, breja i oblodzona nawierzchnia sprzyjają wywrotkom i innym rowerowym nieprzyjemnościom. O technikach jazdy po lodzie i śniegu napiszemy jednak w innym artykule, ponieważ dzisiaj chcielibyśmy zająć …
Z umiejętnością jazdy na rowerze jest trochę tak, jak z umiejętnością czytania. Po pierwsze, jest to zdolność powszechna, w którą wyposażona jest zdecydowana większość europejskich społeczeństw. Po drugie, jest to umiejętność niezwykle przydatna – ułatwia i przyspiesza przemieszczanie się, …
O pradziadach dzisiejszych rowerów możecie przeczytać w pierwszej części (link) naszej podróży po historii jednośladów. W niniejszym wpisie opowiemy o przełomowych z perspektywy rozwoju tych pojazdów wynalazkach – łańcuchu, mechanizmie korbowym, pedałach i oponach pneumatycznych. Końcówka XIX …
Historia rowerów i kolarstwa cz. 2. Łańcuch, korba i…bicykl! Czytaj dalej »
“Sport to zdrowie” – powiedzenie to, aby zyskać na prawdziwości, musi zostać poprzedzone dopiskiem “odpowiednio uprawiany”. Bóle kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym to niestety częsta przypadłość rowerzystów, której powodów można upatrywać w złym ustawieniu kierownicy i siodła, słabej …
Jak sobie poradzić z bólem kręgosłupa podczas jazdy na rowerze Czytaj dalej »
Jesień i zima – pory roku, w których dobrą widoczność ograniczają deszcz, śnieg i mgły. Na domiar złego, dni są krótsze niż w pozostałej części roku i często rowerzystom przychodzi zmierzyć się z trasą właśnie w półmroku. W tym czasie …
Jak być widocznym na drodze? Poradnik dla rowerzystów (i nie tylko!) Czytaj dalej »
Gdzie szukać pierwszych śladów pojazdów, które wyglądem i funkcjonalnością przypominały rower? Kto był tak naprawdę wynalazcą pojazdu, który znamy z dzisiejszych ulic? Z jakimi problemami zmagali się pierwsi cykliści? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w pierwszym …
Historia rowerów i kolarstwa cz. 1. Pierwszy rower Czytaj dalej »
Rower i jesień mogą iść w parze! W jaki sposób ubrać się na jesienną, rowerową trasę? Przeczytajcie nasz poradnik, a żadna słota Was nie zaskoczy! Nie ważne, czy wybieracie się jedynie na krótką przejażdżkę, czy długą rowerową trasę. Doborem odpowiedniego, …
Jak odpowiednio wybrać ubranie rowerowe na jesień Czytaj dalej »
O znaczeniu odpowiedniej diety dla wyników, kondycji i samopoczucia rowerzystów przekonywać nikogo z Was nie trzeba. Poniższy artykuł nie będzie jednak mówił o podstawach diety kolarskiej – proporcjach węglowodanów, białek i tłuszczy, suplementacji mineralnej, nawodnieniu i rozkładzie dań …
4 zdrowe dodatki do diety rowerzysty. Polskie “superfood”. Czytaj dalej »
